동기부여의 심리학 — 내재적 동기와 외재적 동기의 차이

내재적 vs 외재적 동기

내재적 동기(Intrinsic Motivation)는 활동 자체가 즐겁고 의미있어서 하는 것. 외재적 동기(Extrinsic Motivation)는 상, 돈, 칭찬, 처벌 회피를 위해 하는 것입니다. 연구에 따르면 내재적 동기로 하는 일은 더 오래 지속되고, 창의성과 만족도도 높습니다.

과잉정당화 효과 — 보상이 흥미를 죽인다

원래 좋아하던 활동에 외부 보상을 주면 내재적 동기가 감소하는 현상을 과잉정당화 효과(Overjustification Effect)라 합니다. 그림 그리기를 좋아하던 아이에게 돈을 주면, 나중엔 돈 없이는 그리려 하지 않게 됩니다.

자기결정이론(SDT) — 내재적 동기의 3가지 기반

에드워드 데시(Edward Deci)와 리처드 라이언(Richard Ryan)의 자기결정이론에 따르면, 세 가지 기본 심리 욕구가 충족될 때 내재적 동기가 높아집니다:

자율성(Autonomy): 내가 선택한다는 느낌
유능감(Competence): 내가 잘 해내고 있다는 느낌
관계성(Relatedness): 타인과 연결되어 있다는 느낌

지속 가능한 동기부여 설계하기

선택권 주기 — "어떻게 할지" 결정권을 상대에게 주기
과정 피드백 — 결과 평가보다 노력·과정에 대한 구체적 피드백
의미 연결 — 이 일이 나에게, 타인에게, 세상에 어떤 의미인지 연결하기
숙달 경험 — 약간 도전적이지만 성공 가능한 목표 설정 (비고츠키의 근접발달영역)