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카톡·DM·이메일로 쌓이는 관계 피로감의 원인을 분석하고, 2030이 실생활에서 적용할 수 있는 디지털 디톡스 방법을 소개합니다.
노모포비아 통계부터 도파민 보상회로, 학교·기업의 실제 정책 사례, 엇갈리는 효과 연구까지 근거 기반으로 정리한 디지털 디톡스 실천 가이드.
