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취준·직장 스트레스로 불안이 심해질 때, 불안장애와 일반 걱정을 구별하는 법과 인지행동치료(CBT) 기반 자가 대처법을 정리했습니다.
사회불안장애는 단순한 수줍음이 아닙니다. 원인·증상·치료법을 심리학적으로 설명하고, 혼자서 할 수 있는 첫 번째 단계를 안내합니다.
