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번아웃이 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 회복하는지, 2030이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 에너지 관리 전략을 소개합니다.
번아웃은 의지 부족이 아니라 구조적 소진입니다. WHO·갤럽·하버드비즈니스리뷰 연구와 아이슬란드·영국 사례로 검증된 회복 루틴을 정리했습니다.
